Jeste li ikada imali osjećaj da vam je nešto zapelo u grlu? Kako ste se u tim trenucima osjećali? Da li vam se javilo otežano gutanje, da li vas je oblio znoj, da li vas je uhvatila panika? Ako su odgovori na ova pitanja većimo potvrdni, susreli ste s problemom osjećaja “knedla u grlu”. S obzirom da je ovaj problem dosta čest i prilično bolan, odlučio sam u narednom tekstu s vama podijeliti iskustvo jednog svog klijenta koji je pronašao prirodni lijek.
Knedla u grlu je osjećaj stezanja, pritiska ili stranog tijela u grlu, u medicini poznat kao globus pharyngeus. U velikoj većini slučajeva grlo je fizički potpuno zdravo, a osjećaj dolazi od napetosti mišića koju pokreće stres ili anksioznost. Kad pregledi ne pokažu fizički uzrok, knedla je signal vašeg živčanog sustava, a ne bolest grla.
Iskustvo sa knedlom u grlu
Prije nekoliko godina, uslijed ljetne gužve na cestama i uobičajenog prometnog kolapsa u to doba godine, dogodila mi se izuzetno neugodna situacija i za dlaku sam izbjegao ozbiljnu prometnu nesreću. U tih nekoliko sekundi opasnosti koje su se meni činile kao vječnost, dogodilo mi se nešto jako čudno. I to nakon što je opasnost prošla. Preuzeo me strah, obuzela panika, imao sam suha usta i dojam da sam prestao disati, ili bolje rečeno, nisam znao kako disati jer doslovno nisam mogao udahnuti. Tada mi se po prvi puta javio taj neugodni osjećaj knedle u grlu. Znao sam da je taj osjećaj produkt mojeg straha i šoka u kojem sam se našao, ali moram priznati da su u tim trenucima simptomi bili jači od mene.
Suha usta i knedla u grlu
Mislio sam da će proći, ali taj događaj je bio samo okidač – što sam otkrio tek kasnije. Knedla u grlu postao je moj redoviti podsjetnik da nešto nije u redu. Da osjećaj knedle u grlu postoji čuo sam i ranije, no nisam mogao ni sanjati o čemu se točno radi i koliko mi problema može donijeti. Danas sam sretan što sam se napokon riješio tog tereta. Samo za ilustraciju, počelo mi se redovito događati da me tijekom vožnje u gužvi uhvati panika i javi se knedla u grlu, stres. Imao sam osjećaj da je nešto zapelo u grlu, pokušavao bih udahnuti, ali nisam mogao. Otežano gutanje bilo je sve intezivnije što mi je stvaralo neugodnosti na poslu. Knedla u grlu me mučila i kada jedem hranu. Oblijevao me znoj, usta su mi bila suha, bojao sam se da ću se ugušiti. Pretraživao sam knedla u grlu forum i pročitao brojna tuđa iskustva u kojima sam se pronalazio, tamo sam i čuo za vašu terapiju. To je bilo grozno iskustvo.
Knedla u grlu i podrigivanje
Kada se javi osjećaj knedle u grlu najprije treba eliminirati sve moguće fizičke uzroke, jer osjećaj knedle u grlu, u medicini poznat kao globus pharyngeus prema sustavnom pregledu objavljenom u World Journal of Gastroenterology -može biti povezan s bolestima štitnjače, jednjaka, grla ili ždrijela. Sve su to simptomi povezani s knedlom u grlu za koje postoji prirodni lijek i rješenje – prospektivna kohortna studija 122 pacijenta pokazala je da čak 84% osoba s globusom istovremeno doživljava anksioznost – samo da bi bilo uspješno potrebna je čvrsta odluka suočiti se sa stvarnim problemom.
Međutim, ukoliko fizičkog uzroka nema, osjećaj knedle u grlu zapravo je simptom kojim nas naša podsvijest na nešto upozorava.
Ako pogledate iskustva ljudi s knedlom u grlu i pročitate šta piše na knedla u grlu forum, primjetit ćete da su uz sam osjećaj knedle prisutni i simptomi poput teškog disanja, osjećaja gušenja, podrigivanje, nemogućnost gutanja, otežano gutanje, osjećaj stezanja u grlu,… Sve su to simptomi povezani s knedlom u grlu za koje postoji prirodni lijek i rješenje, samo da bi bilo uspješno potrebna je čvrsta odluka suočiti se sa stvarnim problemom.
Knedla u grlu prirodni lijek
Osjećaj knedle u grlu može biti posljedica brojnih podsvjesnih, a nerješenih problema, potisnutih i nagomilanih emocija, trauma, životnih okolnosti, gubitka bližnjih, nerješenih odnosa, nedostatka samopouzdanja, no najčešće bude posljedica kroničnog stresa, koji nerijetko prate umor i iscrpljenost. Upravo je zato hipnoza za anksioznost toliko učinkovita kod ovog simptoma, jer cilja na iste duboke emocionalne uzroke koji stvaraju i knedlu i anksioznost.
Kada se taj osjećaj javlja rijetko ili tek ponekad, ljudi se s tim još nekako i nose, ali čim je veći stres, čim se problemi nagomilaju, naraste broj obveza, neplaćenih računa, neizgovorenih emocija ili neprežaljenih uvreda, vaša podsvijest vas počinje sve češće i intenzivnije podsjećati na ono o čemu šutite, ili ono što morate popraviti. Važno je znati da osjećaj knedle u grlu nije nerješiv i s njim ne trebate učiti živjeti ili ga prihvatiti. Ta knedla mora nestati baš kao što je i nastala.
Svatko zaslužuje živjeti punim plućima, a što može jedan, mogu i drugi. Kao najbolji prirodni lijek za rješavanje problema knedle u grlu često se ističe rapid mental reset. Pristup koji se bavi isključivo podsvjesnim korijenom problema, bez kemije i godina terapije. Jer kao što i sintagma kaže, “osjećaj” knedle u grlu, ona u fizičkoj formi niti ne postoji, ali rast će sve više i gušiti sve jače ukoliko se ne odlučite rasplinuti je. Kažem vam da se to može!
Što se zapravo događa u grlu kad se javi knedla
Knedla počinje daleko od grla. Mozak negdje procijeni opasnost, ponekad svjesno, češće ispod razine svjesnog, i živčani sustav prebaci tijelo u stanje pripravnosti. U tom stanju mišići se zatežu, a među prvima oni oko grla i gornjeg dijela jednjaka. Mišić koji inače popušta kad gutate ostaje stegnut, i to stezanje osjetite kao pritisak ili kao da je nešto zaglavljeno, iako u grlu fizički ničega nema.
Zašto baš grlo?
Grlo je usko grlo tijela, prolaz kroz koji idu i zrak i hrana, i tijelo ga pod opasnošću čuva prije gotovo svega drugog. Bogato je živčanim završecima, pa i najmanju promjenu napetosti osjetite ondje jače nego drugdje.
Postoji i drugi razlog, stariji od svake anatomije. Grlo je mjesto gdje držimo ono što ne izgovorimo. Progutane riječi, suspregnute suze, sve što stane u tišinu prije nego izađe, ostaje u tom prolazu. Kad se nakupi dovoljno toga, grlo to ponese kao stezanje.
Knedla nije kvar koji treba ugasiti. Ona je signal. Tijelo radi točno ono za što je građeno kad dulje nosi napetost. Kad shvatite što vam ta napetost govori, knedla prestaje biti neprijatelj i postaje uputa
Rješenje za knedlu u grlu je ondje gdje je i uzrok
Ne dopustite da vas dijagnoza zavara
Eliminiranje fizičkih uzroka je važno, ali jednom shvatite da vaša tjelesna bol ima emocionalni uzrok, vaša potraga za rješenjem treba biti drugačija. Prestanite loviti simptome. Počnite tražiti uzrok. Upravo zato hipnoterapija pristupa problemu tamo gdje on zaista živi – u podsvijesti. Jer kada pronađete korijen, simptom automatski nestaje. Problem i rješenje se uvijek nalaze u istom mjestu.
Stvarna borba je ispod površine
I dok svatko ima svoj set problema – neplaćeni računi, neizgovorene emocije, neprežaljene uvrede – vaša podsvijest ima svoj način da vam signalizira da je vrijeme da se nosite s njima. Ali umjesto da se zadržavate na površinskim simptomima, upitajte se: Što se zaista događa ispod površine?
Nemojte učiti kako živjeti s problemom
Koliko često čujete da se trebate “naviknuti” na problem, ili “naučiti živjeti s njim”? To nije dugoročno rješenje! Randomizirano kontrolirano istraživanje o liječenju globusa potvrdilo je da je psihološki pristup (CBT/psihoedukacija) djelotvorniji od farmaceutskih inhibitora – što direktno podupire individualizirani pristup korijenu problema. I dok mnogi traže instant rješenja, ključ je zapravo u pronalaženju dubokog rješenja. I da, jedna od komplementarnih metoda pomoći je Ericksonova hipnoterapija.
Kada knedlu u grlu treba pregledati liječnik?
Prije nego osjećaj knedle pripišete stresu, vrijedi isključiti fizičke uzroke. Liječnik obično provjeri štitnjaču ultrazvukom, pregleda grlo i ždrijelo kod otorinolaringologa, a kod sumnje na refluks uputi na gastroenterološku obradu. Ti pregledi isključuju ono što se vidi i izmjeri.
Kad nalazi budu uredni, a osjećaj ostane, odgovor leži drugdje. Grlo je zdravo, a knedla je način na koji vaš živčani sustav pokazuje napetost koju nosite. Tada rad na uzroku znači rad na podsvjesnom obrascu koji tu napetost održava.
Često postavljena pitanja
Može li knedla u grlu biti od refluksa?
Da, gastroezofagealni refluks može izazvati sličan osjećaj pritiska ili zaglavljenosti u grlu – to se klinički naziva globus senzacija. Međutim, ako je nalaz gastroenterologa i ORL-a uredan, uzrok je gotovo sigurno anksioznost. Vaš živčani sustav u stanju pojačane uzbude zateže mišiće grla (krikofaringealni mišić), i taj osjećaj knedle je posljedica kronične mišićne napetosti, ne fizičke bolesti.
Koliko može trajati knedla u grlu?
Od nekoliko minuta do nekoliko tjedana ili mjeseci. Trajanje ne ovisi o težini problema, već o tome koliko dugo je aktiviran stresni odgovor. Što više pažnje usmjeravate na grlo – provjeravate, gutate da vidite je li još tu, pipate vrat, dulje traje. Jer svaka provjera je signal mozgu da je to područje ugroženo, i on odgovara dodatnim stezanjem.
Zašto se knedla u grlu pojačava kad se fokusiram na nju?
Jer fokus na grlo pojačava mišićnu napetost u tom području. Vaš živčani sustav interpretira pažnju na grlo kao signal opasnosti i zateže još jače. To je isti mehanizam kao kod derealizacije ili opsesivnih misli: promatranje simptoma hrani simptom. Knedla nije opasna, ali postaje upornija što više je skenirate.
Je li knedla u grlu opasna?
Knedla u grlu uzrokovana anksioznošću nije medicinski opasna. Ona ne blokira dišne putove i ne znači da je nešto fizički krivo s vašim grlom. Međutim, ako imate poteškoće s gutanjem hrane, promjenu glasa koja traje dulje od 2 tjedna ili bol koja se širi, obratite se liječniku da isključi organske uzroke. Kad su nalazi uredni, knedla je signal vašeg živčanog sustava, ne bolest.
Zašto se knedla u grlu javlja upravo kod anksioznosti?
Grlo je jedno od najosjetljivijih područja tijela na emocionalni stres. Kad se aktivira sustav za borbu ili bijeg, mišići grla se refleksno stežu – evolucijski, to je dio pripreme tijela za opasnost. Kod kronične anksioznosti taj stresni odgovor ne prestaje, pa se mišići grla drže u trajnoj napetosti. Rezultat je osjećaj knedle, pritiska ili nečega zaglavljenog, iako fizički ništa nije tamo.
Kako se riješiti knedle u grlu?
Većina savjeta na internetu fokusira se na simptom,vježbe opuštanja grla, gutanje vode, disanje. To može privremeno pomoći, ali se knedla vraća jer uzrok nije u grlu. Pravo rješenje je adresirati ono što pokreće kronični stresni odgovor – podsvjesni obrazac koji drži vaš živčani sustav u stanju uzbude. Kad se taj obrazac promijeni, mišići grla se otpuštaju sami, bez tehnika i bez borbe sa simptomom.
Zašto knedla u grlu ne prolazi iako su nalazi uredni?
Uredni nalazi znače da grlo nema bolest, ne da osjećaj nema uzrok. Pregled vidi strukturu, a knedla dolazi iz funkcije, iz mišića koji se steže dok je živčani sustav u pripravnosti. Liječnik vam s pravom kaže da je grlo zdravo, a stezanje ostaje jer ono što ga drži živi u obrascu koji vaš sustav održava napetim. Olakšanje dolazi kad se promijeni taj obrazac.
Zašto se knedla u grlu javlja i kad nisam pod stresom?
Jer se napetost koju nosite ne pali i gasi sa situacijom. Kod kronične napetosti živčani sustav ostaje na povišenoj razini i kad je oko vas mirno, pa se knedla javi navečer, za vikend ili u trenucima kad biste očekivali predah. Kad vanjski pritisak popusti, ono što je cijelo vrijeme bilo ispod izađe na površinu, i grlo to osjeti. Mir izvana ne znači mir u sustavu.
Može li knedla u grlu nestati sama?
Može, kad stres koji ju je pokrenuo prođe i sustav se sam smiri. Kod jednokratne napetosti knedla često ode jednako tiho kako je došla. Problem nastaje kad napetost postane stalna, jer tada se osjećaj vraća svaki put kad se pritisak nakupi, i počinje djelovati kao nešto trajno. Tada prolazi tek kad promijenite ono što ju stalno priziva.
Kako razlikovati knedlu u grlu od bolesti štitnjače?
Sigurnu razliku daje pregled. Ultrazvuk štitnjače i nalaz hormona pokažu radi li se o povećanju ili poremećaju štitnjače. Kad je štitnjača uredna, a osjećaj knedle ostaje, uzrok je gotovo uvijek napetost mišića grla koju održava stres. Razlika se vidi i u ponašanju simptoma, knedla od napetosti mijenja se s vašim emocionalnim stanjem i popušta kad ste opušteni, dok pritisak od štitnjače na to ne reagira.
